Skip to content

ลดน้ำหนักด้วยข้าวขาว สามารถทำได้จริงหรือ? โดย ลอลลี่เพียว

ข้าวขาวนั้น ไม่มีองค์ประกอบของใดๆที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ไฟเบอร์ : เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่จำเป็นในการให้พลังงานแก่ร่างกายที่จะช่วยตัดแคลลอรี่ แต่การทานคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวนั้น อาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักได้น้อยลง แต่ในทางบวก ข้าวขาวจะช่วยให้อิ่มได้ และถ้าเรามองว่าเราทานไปเท่าไร มันก็จะเป็นง่ายที่จะช่วยเราจำกัดปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรต (ด้วยอาหารเสริม Lolloy pure ก็จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้)

ลดน้ำหนักด้วยข้าวขาว ลอลลี่เพียว

การนับแคลอรี่
ข้าวขาวไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาหารไหนล่ะ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นานเท่ากับการจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันและออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากกว่าที่ทานเข้าไป ข้าวขาวหนึ่งถ้วยครึ่งให้พลังงาน 103 แคลอรี่ ซึ่งน้อยเพียงพอและพอดีกับแผนการลดน้ำหนัก แต่ถ้าเราไม่ใส่ใจในสัดส่วนที่พอดีนี้ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินความเป็นจริงได้ ถ้าเราทานมากกว่าหนึ่งถ้วยครึ่ง

Ads. อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลอลลี่เพียว อาหารเสริมที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้โดยใช้หลักการของการบล๊อกแป้งไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกายด้วยพลังจากสารสกัดจากธรรมชาติ และยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้อิ่มได้นาน โดยไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

คุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมจากข้าวขาวขนาด 1/2 ซึ่งคิดเป็น 17 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน โดยจะพิจารณาจากปริมาณที่แนะนำให้ทานต่อวันที่ 130 กรัม สิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับการทานข้าวขาวนั่นก็คือการทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้มีเส้นใยอาหารประกอบด้วย ซึ่งเส้นใยหรือไฟเบอร์นี้จะทำให้กระบวนการย่อยอาหารของคาร์โบไฮเดรตช้าลงและช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ ในทางตรงกันข้ามคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวจะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ในการทำงานของอินซูลินเพื่อที่จะรักษาระดับน้ำตาลให้ปกติ มันจะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมันในขณะที่มั่นใจว่าไขมันไม่ได้ใช้เป็นพลังงาน ซึ่งกระบวนการดังกล่าวจะทำให้เกิดน้ำหนักเกินได้มากกว่าน้ำหนักลดลง

เรื่องความหนาแน่นของสารอาหาร

ความหนาแน่นของแร่ธาติในอาหารถูกกำหนดเป็นปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับในแต่ละแคลอรี่ ตามบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ใน "The American Journal of Clinical Nutrition" ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการที่จะเลือกอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในขณะที่เราทำงานลดปริมาณแคลอรี่ลง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ในขณะที่ข้าวจะมีสารอาหารลดลงเมื่อคุณเริ่มที่จะจำกัดปริมาณ ข้าว 1 ถ้วยเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่มี ซีลีเนียม เหล็ก โฟเลต ไนอาซิน และไทอไมน์ แต่การตัดข้าวลงครึ่งหนึ่งเพื่อที่จะลดปริมาณแคคลอรี่ก็เป็นการตัดปริมาณสารอาหารลงอย่างมาก ซึ่งข้าวก็เป็นแหล่งของโฟเลตและเธียมที่ดีอย่างหนึ่ง

เพลินกับการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราว

คุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักและรักษาระดับลดน้ำหนักได้ในอัตรา 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์และด้วยการสร้างแผนการรับประทานอาหารที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาวตามแผนการทานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค อาหารธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง จะมีผลดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีเส้นใยมากข้าวขาว กระทรวงเกษตรของสหรัฐฯแนะนำว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับในแต่ละวันควรมาจากธัญพืช แต่เราก็ยังสามารถที่จะยังทานข้าวขาวได้ได้ด้วยการทานคู่ข้าวขาวด้วยผักและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำเช่นอกไก่ ซึ่งคุณจะสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหาร ลดผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือด และยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก Lolly pure ลอลลี่เพียว นวัตกรรมอาหารเสริมที่รวมสารสกัดจากธรรมชาติมาไว้ในหนึ่งเดียวมี 2 ตัวยา Aizo & Bizo เพื่อปรับช่วงเวลาการทานในแต่ละช่วงวันให้เหมาะสมที่สุดโดยจะแบ่งทานวันละ 2 มื้อคือมื้อเช้ากับมื้อเย็น แบ่งเป็น 2 กล่องใน 1 ชุดทานได้ 10 วัน ราคาชุดล่พ 590 ใครสนใจทดลองสั่งซื้อสอบถามได้ค่ะ

การลดน้ำหนักควบคู่สุขภาพดี ทำได้หรือไม่ ด้วย ITCHA

การลดน้ำหนักหลายคนอาจมองว่าเป็นสิ่งที่ยาก และบางคนอาจใช้วิธีการไม่ถูกต้อง เช่น การอดอาหาร การรับประทานอาหารเสริมแทนอาหาร การรับประทานยาลดน้ำหนัก เป็นต้น แม้การกระทำดังกล่าวจะทำให้น้ำหนักลดได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ก็มีข้อเสียตามมาเมื่อหยุดรับประทานอาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนัก หรืออาจเป็นโรคเบาหวาน ความดัน หรือไขมัน เป็นต้น หากรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือไม่ถูกต้อง

การลดน้ำหนักควบคู่สุขภาพดี - ITCHA

สิ่งที่เราต้องตระหนักควบคู่กับการลดน้ำหนัก คือ เราต้องมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับน้ำหนักที่เหมาะสมกับรูปร่างและอายุของเรา เมื่อเราทราบว่า รูปร่างที่เหมาะสมสำหรับเราคือเท่าไร เช่น ผู้หญิงอายุ40ปี ส่วนสูง 160 เซนติเมตร ควรมีน้ำหนักที่เหมาะสม คือ 50 กิโลกรัม กล่าวคือ สำหรับผู้หญิง ใช้วิธีการคำนวณโดย นำส่วนสูงมาลบกับ 110 ส่วนผู้ชายใช้วิธีการคำนวณโดย นำส่วนสูงมาลบกับ 100 ดังนั้น เมื่อเราทราบว่า น้ำหนักที่เหมาะสมของเราคือเท่าไร เราต้องตั้งเป้าหมายและควบคุมน้ำหนักของเราให้คงที่ สิ่งที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้คงที่ คือตื่นเช้ามาให้ดื่มน้ำเปล่าอุณภูมิห้องหรือน้ำอุ่นอย่างน้อย1แก้วโดยไม่ต้องล้างหน้าแปลงฟันแต่อย่างใด จากนั้นใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ และก่อนรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้ดื่มน้ำเปล่าอุณภูมิห้องหรือน้ำอุ่นอย่างน้อย1แก้วทุกครั้งเพื่อช่วยให้รู้สึกอิ่มจะได้ไม่รู้สึกอยากอาหารและรับประทานมาก

- อาหารเสริม Itcha

สิ่งสำคัญต้องรับประทานอาหารมื้อเช้าให้ครบ5หมู่ตามปกติ อาหารกลางวันลดจำนวนลงมาจากมื้อเช้าครึ่งนึง ส่วนมื้อเย็นรับประทานผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลและแป้ง เช่น ฝรั่ง กล้วย หรือแอบเปิ้ล เป็นต้น หรือรับประทานผักต้มกับน้ำพริกเท่านั้น โดยไม่รับประทานอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลเลย หากรู้สึกหิวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาล แม้การควบคุมอาหารจะเป็นเรื่องสำคัญประการหนึ่งแล้ว เรื่องสำคัญอีกประการหนึ่งคือ

(Itcha ดีไหม)  การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเวลาและสภาพร่างกายของแต่ละคน เนื่องจากสังคมเมืองและภาระหน้าที่ของแต่ละคนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้บางคนคิดว่า ตนเองไม่มีเวลา แต่จริงๆแล้ว ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน ดังนั้น เราต้องแบ่งเวลาในแต่ละเรื่องในแต่ละวันให้ชัดเจน มีวินัยต่อตนเอง และตรงต่อเวลา เราพึงตระหนักว่า สุขภาพของเราสำคัญกว่างาน เงิน และครอบครัว เพราะถ้าเราสุขภาพไม่ดี ไม่มีทางที่เราจะมีงาน มีเงิน หรือมีครอบครัวที่ดีได้

ส่วนวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมและไม่ยุ่งยากย่อมส่งเสริมความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายได้ดี เช่น การทำโยคะเบื้องต้นสำหรับคนที่ไม่มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับคนที่ไม่มีพื้นฐาน อาจเรื่มต้นจากเปิดยูทูปและทำตาม หรือให้ง่ายที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย คือ การยืนตัวตรง และแกว่งแขนสองข้างขนานกับตัวให้ถึงหน้าอกไปมาอย่างน้อย100ถึง1,000ครั้ง หรือวิ่งอยู่กับที่ หรือยืนเขย่งเท้าขึ้นลง หรือกระโดดตบ หรือสำหรับคนที่มีจักรยาน ก็อาจปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30นาที และค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามเวลาที่เราสามารถจัดแบ่งได้ ไม่ว่าจะเป็นเวลาเช้าหรือเย็นหรือระหว่างพักกลางวันจากการทำงาน

เราสามารถจัดแบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกายได้ตลอด จุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี ย่อมทำให้เราตระหนักถึงน้ำหนักที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา แล้วจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนในการลดน้ำหนักด้วย ซึ่งสิ่งที่ต้องไม่ลืมเมื่อเราตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักให้ลืมเรื่องขนมคบเขี้ยว น้ำหวาน น้ำอัดลม ไปเลย หากรู้สึกอยากสิ่งเหล่านั้นให้ดื่มน้ำเปล่าแทน แค่นี้เพียงสองสัปดาห์ รับรองว่าน้ำหนักลดลงควบคู่กับสุขภาพดีอย่างแน่นอน ความสำคัญของการลดน้ำหนัก คือ เป้าหมายที่ชัดเจน และมีวินัยต่อตนเอง สองสิ่งนี้ จะทำให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการ

ถึงแม้การออกกำลังกายจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ก็เรื่องที่ยากที่สุดเช่นกัน การใช้อาหารเสริมลดน้ำหนัก ถึงแม้อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด แต่ก็ง่ายและสะดวกมากๆ ถ้าอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนั้นปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ก็หมดกังวลได้เลย เราอยากจะขอแนะนำ Itcha อาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ มี Itcha รีวิว มากมายถึงผลลัพธ์และประสิทธิภาพ

หลักการออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล โดย อาหารเสริม ปู ไปรยา

หลักการออกกำลังกาย  เป็นรูปแบบหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ถือได้ว่าเป็นเรื่องราวที่เบสิคที่สุด  แบบฝึกหัดที่แสนจะง่ายดายแต่ให้ผลของการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม เราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาครูฝึกหรือเทรนด์เนอร์ในยิมที่ราคาแพง เพียงเพื่อผลลัพธ์เพียงแค่ร่างกายดูดีเพียงแค่ช่วงระยะเวลาหนึ่ง  เมื่อหมดเงิน  หรือหมดอายุสมาชิก  น้ำหนักทุกกรัมที่เคยทำให้หายไปได้ตอนอยู่ในยิม  ก็กลับคืนสู่สภาพเดิมและอาจมากกว่าเดิมด้วยซ้ำไป  เนื่องจากมีเงินเหลือจากการไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิกให้กับฟิตเนสไฮโซเหล่านั้น   เพราะฉะนั้นวิธีการออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่สุด  เพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการดูแลรูปร่างของเราตลอดไป

หลักการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องของการฝึกหัดที่สม่ำเสมอ ไม่เหมาะสำหรับคนที่ใจร้อนอยากเห็นผลไวโดยไม่คำนึงถึงสภาพการของร่างกาย  ทุกการออกกำลังกายเป็นการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง  ซึ่งกระบวนการทั้งสองอย่างนี้จะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ภายใต้การกระทำที่ต่อเนื่องอย่างพอดี  ไม่หักโหมจนเกิดอาการบาดเจ็บเพราะเมื่อบาดเจ็บ เราจำเป็นจะต้องหยุดพักเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านั้น  บางครั้งอาจรุนแรงจนไม่สามารถออกกำลังกายได้อีกเลย นอกจากการเดินทอดน่องไปเรื่อยๆตลอดชีวิต  แล้วแบบนั้นเมื่อไหร่ที่น้ำหนักส่วนเกินของเราจะหายไปจากชีวิตซะที บางคนทนไม่ไหวเลือกใช้ทางลัดด้วยการกินยาลดความอ้วน ผลปรากฏว่าร่างกายทนไม่ไหวสภาพไม่ต่างอะไรกับร่างไร้วิญญาณ  เหลือเวลาทั้งชีวิตเพื่อการออกกำลังกายไม้อีกไม่นาน มันคุ้มค่ากันซะที่ไหน

หลักคิดของการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกาย  ถือได้เป็นวิธีการที่ชาญฉลาดที่สุดสำหรับร่างกาย  เพราะเราได้ทั้งการนลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม ได้ร่างกายที่แข็งแรง ได้ระบบของร่างกายที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเป็นปกติและมีความสมดุล  นอกจากนี้สำหรับสาวๆสิ่งที่ได้มาเป็นของแถมแบบฟรีๆคือความสดชื่น  ความเต็งตึง  และความกระชับของกล้ามเนื้อ ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า

หลักการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักนั่นคือ เราต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่ให้กับร่างกายตามเป้าหมายที่วางไว้  โดยมีหลักการคำนวณการขาดดุลอยู่ที่  ถ้าทำให้ร่างกายขาดดุลแคลอรี่ได้วันละ 500 แคลอรี่  เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ 1ปอนด์ ต่อ สัปดาห์   หรือสำหรับคนที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดี  ถ้าอยากให้ได้ผลเร็วในการลดน้ำหนัก  ร่างกายเราสามารถที่จะขาดดุลได้ถึง 1000 แคลอรี่  ซึ่งก็หมายความว่า  ในหนึ่งสัปดาห์ร่างกายเราจะสูญเสียน้ำหนักไปถึง 2 ปอนด์  นี่เป็นแนวทางง่ายๆที่เราสามารถปรับใช้ได้กับทุกๆการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย

เราควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายของเรา เพราะแต่ละคนจะมีความถนัด และมีสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน  รวมทั้งข้อจำกัดในเรื่องของสภาพแวดล้อม สังคม ระยะเวลาในการออกกำลังกาย ช่วงเวลาที่เหมาะสม แรงจูงใจ และที่สำคัญคือความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย  สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เกิดความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

อีกหนึ่งสิ่งของการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผล นั่นก็คือการควบคุมอาหาร การควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นการรับประทานอาหารให้เหมาะสม รับประทานให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการใช้เริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานให้เป็นนิสัยอย่างต่อเนื่องแล้วสุดท้ายผลลัพธ์ก็จะตามมาเอง

และอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่มีข้อจำกัดหลายๆ ด้านในการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร อาหารเสริมลดน้ำหนัก ถือเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง แต่ต้องดูรายละเอียดสินค้านั้นๆ และศึกษาให้ดี เพราะปัจจุมันมีมากมาย วันนี้ขอแนะนำ อาหารเสริม ปู ไปรยา สำหรับผู้ที่เริ่มต้นอยากจะลองรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนักดู เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรองมาตรฐาน และด้วยส่วนผสมที่คัดสรรมาเพื่อประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และยังมีความปลอดภัย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติอีกด้วย

 อาหารเสริม ปู ไปรยา มีดีอย่างไร เรามาดูกัน

  1. ประสิทธิภาพ ที่ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
  2. ช่วยลดความรู้สึกอยากอาหาร ทำให้เราทานได้น้อยลง
  3. ลดการสะสมของไขมันในร่างกายด้วยการเร่งการเผาผลาญ
  4. ช่วยเสริมสร้างและทำให้กล้ามเนื้อกระชับ
  5. มีส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยระบบขัยถ่ายให้ดีขึ้น

อย่างไรก็ดีผลลัพธ์อาจแต่งต่างกันในแต่ละบุคคลเนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลไม่เท่ากันอีกด้วย

Kaybee plus เคบี พลัส ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก ราคาถูก ไร้สารอัตราย

ไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนต่างก็อยากมีหุ่นที่ดีและอยากได้ตัวช่วยในการลดน้ำหนักอย่างผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยทำให้เห็นผลได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว เพราะอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในแต่ละวันมีความแตกต่างกันออกไปอาจทำให้การลดน้ำหนักของคุณเห็นผลได้ไม่ชัดเจน ดังนั้นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณต้องการ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก แต่มีความเป็นไปได้ที่ผู้ซื้ออาหารเสริมมารับประทานอาจไม่ทราบถึงวิธีการรับประทานที่ถูกวิธี  นอกจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม kaybee+ ลดน้ำหนัก ตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัดที่เราได้แนะนำไปแล้ว วันนี้เราจึงมาแนะนำข้อห้ามของการรับประทานอาหารเสริมที่สำคัญๆว่ามีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ก่อนการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เคบี พลัส สิ่งที่สำคัญอย่างนั่นก็คือ  เราต้องสำรวจความต้องการของร่างกายก่อนรับประทานอาหารเสริม อย่างที่ทราบกันไปแล้วในบทความก่อนๆว่าเด็กที่จะรับประทานอาหารเสริมได้ควรมีอายุ 15 ปีขึ้นไป นอกจากเราควรสำรวจอายุแล้ว เรายังควรต้องสำรวจสภาพร่างกายของเราด้วย เพราะการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ควรรับประทานบอกเอาไว้อยู่ด้วย

Kaybee plus

ข้อห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก เคบี plus

- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ หรือไต รวมไปถึงผู้ที่ฟอกไตด้วยเช่นกัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีปริมาณความเข้มข้นจึงมีโอกาสที่จะทำให้ตับไตทำงานเพิ่มขึ้นได้

- ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและแน่นอนว่าแอลกอฮอลล์ส่งผลต่อตับโดยยตรง ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอลล์เป็นประจำก็มีความเสี่ยงที่ตับจะทำงานหนักได้

- ผู้ที่ป่วยไทรอยเป็นพิษ

- หรือสตรีมีครรภ์และสตรีที่กำลังให้นมบุตรไม่ควรรับประทาน อาจจะมีสารตกค้างที่ร่างกายขับออกไม่หมดอาจจะส่งผลกระทบต่อเด็กได้

เราจึงควรสำรวจร่างกายของตัวเองก่อนว่าเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเสริมหรือไม่

ผู้ที่ควรระวังผลข้างเคียงจากผลิตภัณฑ์ เคบี พลัส ลดน้ำหนัก

- ผู้ป่วยโรคหัวใจ

- ผู้ที่มีคามดันโลหิตสูงแต่ยังไม่สามารถควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ เช่นผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตมากกว่า 145 /90 mmgh

การลดน้ำหนักโดยการซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เคบี พลีส มารับประทานจึงควรตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณก่อนว่าเหมาะสมที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือไม่ มีข้อห้ามดังที่กล่าวมาข้างต้นหรือไม่  และถ้าหากคุณตรวจสอบสภาพร่างกายด้วยตนเองแล้วยังไม่มั่นใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก เคบี มารับประทาน ดังนั้น เมื่อเราตรวจสอบสภาพร่างกายของตัวเองหรือปรึกษาแพทย์แล้วไม่พบว่ามีข้อห้ามข้างต้นและเหมาะสมกับร่างกายของเรา ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจึงไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีและอันตรายต่อร่างกาย หากเรารับประทานอย่างมีความรู้หรือศึกษาข้อมูลอย่างครบถ้วนแล้ว  ก็จะทำให้เรารับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมได้อย่างปลอดภัย

สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ที่ไม่สามารถทานอาหารเสริมลดน้ำหนักได้ ก็สามารถใช้การลดน้ำหนักทั่วๆไปได้ค่ะ การลดปริมาณการทานลง ทานอาหารที่มีประโยชน์เฉพาะที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย และยังควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย วิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ถึงแม้จะเห็นผลลัพธ์ช้ากว่าคืออาจจะใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 3-6 เดือน แต่ก็เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ยั่งยืนในระยะยาว เป็นเรื่องการสร้างนิสัยการทานใหม่ การสร้างนิสัย ในการออกกำลังกาย ในเรื่องการควบคุมการทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ที่สำคัญไม่ต้องเสียเงินกับการทานอาหารเสริมด้วยค่ะ ^^

การลดน้ำหนักให้ได้ผล

การลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้น มีตัวแปรสำคัญอยู่หลายประการ ไม่เพียงแค่การออกกำลังกาย หรือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่กำลังใจก็เป็นส่วนที่สำคัญมากที่สุด หากมีกำลังใจดีก็จะสามารถทำให้การลดน้ำหนักได้ผล และทำอย่างต่อเนื่องไปตลอด วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผล จะทำอย่างไรไปดูกันเลย

1.กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน

เป็นสิ่งที่คนที่อยากลดน้ำหนักทุกคนจะต้องมี เพื่อกำหนดจุดหมายของการลดน้ำหนัก ไปสู่ความสำเร็จให้ได้ โดยต้องกำหนดว่าในแต่เดือน จะต้องทำอะไรบ้าง พร้อมทั้งกำหนดตารางการลดน้ำหนัก หากทำได้สำเร็จตามเป้าหมายขั้นต้นก็จะมีกำลังใจในการลดน้ำหนักในขั้นต่อไป

2.รับประทานแคลเซียม

การทานแคลเซียมจะช่วยลดน้ำหนักได้ผลไว และทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งควรเลือกทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงอย่าง ปลาตัวเล็กที่ทานได้ทั้งตัว นมไขมันต่ำ เป็นต้น

3.ห้ามอดอาหาร

การลดน้ำหนักให้ได้ผลดี และไม่มีอันตราย ต้องห้ามอดอาหารอย่างเด็ดขาด เพราะร่างกายจะเกิดสภาวะที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟ็ก ดังนั้นควรหันมาเลือกทานอาหารที่ดี มีประโยชน์เน้นผักและผลไม้ งดของทอด ของมันต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีมากที่สุด

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การลดน้ำหนัก จะต้องออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญไขมัน และใช้พลังงงาน แต่อย่าหักโหมมากค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป อย่าใจร้อน และเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหรือท้อแท้ หากรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายก็จะทำได้อย่างต่อเนื่อง

5.รับประทานมื้อเช้า

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ดังนั้นคนที่ลดน้ำหนักต้องทานอาหารเช้า และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต ข้าวต้ม พร้อมทั้งควรงดทานของทอด ของมัน เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น รวมทั้งน้ำหนักก็จะลดลงด้วย