Skip to content

แคลอรี่ในแฮมเบอร์เกอร์ และดับเบิ้ลเบอร์เกอร์ โดยอาหารเสริม Chimz

แคลอรี่ในขนมปังบนแฮมเบอร์เกอร์

ขนมปังบนแฮมเบอร์เกอร์ทำให้แฮมเบอร์เกอร์ทานได้สะดวกและง่ายขึ้น แต่มันก็เต็มไปด้วยแคลอรี่ ถ้าคุณคิดจะกินเบอร์เกอร์ในครั้งต่อไป ให้รู้ว่าปริมาณแคลอรี่ในขนมปังเบอร์เกอร์มีเท่าไร เพื่อเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดก่อนที่จะตัดสินใจเลือกทานเบอร์เกอร์

แคลอรี่ในแฮมเบอร์เกอร์

ปริมาณแคลอรี่ในขนมปัง

ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐฯหรือ USDA ระบุว่า โดยปกติทั่วไปแล้วขนมปังแฮมเบอร์เจะมีแคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ ขนมปังผสมธัญพืชมี 113 แคลอรี่ และขนมปังแคลอรี่ต่ำ 84 แคลอรี่

แคลอรี่จากไขมัน

ไขมันแต่ละกรัมให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์จะมีไขมันอยู่เกือบ 2 กรัม ซึ่งก็ประมาณ 17 แคลอรี่ ขนมปังผสมธัญพืชมีไขมัน 3 กรัม ประมาณ 23 แคลอรี่ และขนมปังแคลอรี่ต่ำมีไขมันน้อยกว่า 1 กรัม หรือประมาณ 8 แคลอรี่

แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ ซึ่งตามคาดว่า ขนมปังเบอร์เกอร์ตามปกติทั่วไปจะมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 21 กรัม หรือพลังงานมากกว่า 85 แคลอรี่ ขนมปังผสมธัญพืชมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 19 กรัม คือเกือบ 77 แคลอรี่ และขนมปังแคลอรี่ต่ำมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 18 กรัม ให้แคลอรี่มากกว่า 72 แคลอรี่

การพิจารณาเปรียบเทียบ
ถ้าเราสั่งขนมปังแฮมเบอร์เกอร์จากร้านอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสอบถามวิธีการทำ บางร้านจะเคลือบขนมปังด้วยน้ำมันหรือเนยในระหว่างการปิ้ง ซึ่งนั่นก็ทำให้ปริมาณแคลอรี่ในขนมปังเพิ่มขึ้นไปอีก

หากคุณสั่งขนมปังแฮมเบอเกอร์จากร้านอาหารสิ่งสำคัญคือต้องถามว่าพวกเขาเตรียมขนมปังไว้อย่างไร ภัตตาคารบางแห่งมีขนมปังกับน้ำมันหรือเนยแล้วย่างหรือทอด นี้แน่นอนจะเพิ่มแคลอรี่ให้กับขนมปัง

Ads. หากกังวลใจกับการรับประทานัที่ไม่ว่าอะไรก็ล้วนแต่มีแคลอรี่สูงๆทั้งนั้นโดยเฉพาะของอร่อยๆ จะดีแค่ไหนถ้าหากมีตัวช่วยในการบล๊อคแคลอรี่ที่เราทาน...
ต้องนี่เลย อาหารเสริมชิมซ์ Chimz อาหารเสริมช่วยควบคุมน้ำหนักที่มีส่วนผสมช่วยลดแคลอรี่ที่ได้รับโดยการบล๊อคแป้งและไขมันไม่ให้ถูกดูดซึม ทำให้ได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลง

แคลอรี่ในแฮมเบอร์แบบดับเบิ้ลเบอร์เกอร์

ดับเบิ้ลเบอร์เกอร์เป็นแฮมเบอร์เกอร์แบบชั้นซ้อนกันซึ่งถูกสร้างขึ้นโดย Burger King ร้านอาหารฟาสฟูดยอดนิยม ซึ่งประกอบไปด้วยเบอร์เกอร์ 2 ชิ้น มะเขือเทศ ผักกาดหอม มายองเนส ซอสมะเขือเทศผักดอง และหัวหอม ประกบด้วยขนมปัง ซึ่งคุณสามารถกินดับเบิ้ลเบอร์เกอร์ได้ในโอกาสที่ไม่ค่อยจะได้ทานหรืออยากแบบนานๆครั้งเท่านั้น ไม่ควรที่จะทานเป็นประจำทุกวัน

เบอร์เกอร์ทั่วไป

ดับเบิ้ลเบอร์เกอร์มีแคลอรี่สูงถึง 900 แคลอรี่ รวม ซึ่งรวมเป็นแคลอรี่จาก 56 กรัมจากไขมันทั้งหมด 19 กรัมจากไขมันอิ่มตัว และดับเบิ้ลเบอร์เกอร์มีมีคอเลสเตอรอลอยู่ถึง 140 มิลลิกรัม มีคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมและโซเดียม 980 มิลลิกรัม

อีกหนึ่งทางเลือกในการลดแคลอรี่
ในการที่จะลดแคลอรี่ เราสามารถที่จะตัดมายองเนสออก ซึ่งเบอร์เกอร์แบบนี้จะมี 770 แคลอรี่ จากไขมัน 41 กรัม ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ แต่ไม่มีมายองเนส จะมี 850 แคลอรี่

และการเพิ่มแคลอรี่
ถ้าอยากจะเพิ่มแคลอรี่ เพียงแค่เพิ่มชีสในดับเบิ้ลเบอร์เกอร์ ซึ่งจะให้พลังงาน 1070 แคลอรี่ และไขมัน 70 กรัม

Ads. อาหารเสริม chimz ปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่มีสารอันตรายที่ไปกระตุ้นระบบของร่างกายเราจึงมั่นใจได้ สำหรับใครที่มีปัญหาการทาน อย่าลังเลใจที่จะลอง ชิมซ์

วิตามินซีเซรั่ม ที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส โดย เซรั่มน้องฉัตร

วิตามินซีเซรั่ม - การที่ผิวหน้าที่สว่างกว่า ใสกว่า ทำให้หน้าตาโดรวมดูดีกว่าจริงหรือ? มีส่วนผสมของวิตามิน ซี ซึ่งเป็นส่วนผสมหลัก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง การทำงานของเม็ดสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ และยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้อีกด้วย Joshua Zeichner ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยด้านเครื่องสำอางและคลินิกของ Mount Sinai Hospital ในนครนิวยอร์กกล่าว "วิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการสร้างความกระจ่างใสของผิว เนื่องจากมีผลยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวและช่วยลดการอักเสบของผิวได้" นอกจากนี้ "วิตามินซี อาจจะยังช่วยปกป้องผิวที่ได้รับรังอัลตราไวโอเลตไม่ให้เกิดเป็นมะเร็วด้วยการดูกลืนรังสิ แต่มีวิตามินซีเพียงจำนวนน้อยเท่านั้นที่ทำให้ผิวดีขึ้น" Stanford trained แพทย์ผิวหนังจาก Laurel Naversen Geraghty กล่าว ซึ่งนั่นเป็นเหตผลว่าทำไมถึงต้องให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งรายการดังต่อไปนี้จะแนะนำเซรั่ม วิตามินซี ที่มีประสิทธิภาพดีที่สุด

วิตามินซีเซรั่ม Dermadoctor Kakadu C
Dermadoctor Kakadu C 20% Vitamin C Serum with Ferulic Acid and Vitamin E

"จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์ของวิตามินซี จะมีศักยภาพมากขึ้นเมื่อใช้รวมกับวิตามินอีหรือกรดเฟอร์รูลิค" Geraghty กล่าว ซึ่งสูตรนี้ของ Dermadoctor ไม่เพียง แต่ให้วิตามินซี อีและกรด ferulic ในแต่ละหยดแล้ว ยังบรรจุในขวดสีทึบ? ซึ่งมีสาเหตมาจากว่า "วิตามินซีสารส่วนประกอบที่ยุ่งยากเพราะมันจะไม่เสถียรและจะสลายอย่างรวดเร็วถ้าได้สัมผัสกับแสงแดดหรืออากาศ" ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าผลิตภํณฑ์วิตามอนซี ทุกยี่ห้อจะใช้บรรจุภัณฑ์ทึบแสง (ราคา 95$ )

วิตามินซีเซรั่ม Drunk Elephant C-Tango
Drunk Elephant C-Tango Multivitamin Eye Cream

ครีมนี้เป็นครีมบำรุงรอบดวงตานี้มีส่วนประกอบไม่เหมือนแบรนด์อื่นๆ แต่มีวิตามินซี 5 รูปแบบรวมทั้งเปปไทด์ที่แตกต่างกัน 8 ชนิด ซึ่งถือว่ามีประสิทธิภาพมากสุดสำหรับผิวได้ดวงตา และเช่นเดียวกับทุกผลิตภัณฑ์ของ Drunk Elephant ที่จะปราศจากสารเคมี น้ำหอม พาราเบน ซึ่งคุณให้ความสำคัญ (ราคา 64$ )

วิตามินซีเซรั่ม Vichy LiftActive
Vichy LiftActive Vitamin C Brightening Skin Corrector

วิตามินซี สูตรปราศจากพาราเบนและน้ำหอม ทีมีส่วนผสมจากวิตามินซี บริสุทธิ์สูงสุดถึง 15 % พร้อมด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ด้วยกรดไฮยาลูโรนิค ซึ่งจะเปลี่ยนผิวให้สว่างใสขึ้น และนุ่มชุ่มชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้จะเห็นว่าราคาไม่แพง เมื่อเทียบกับวิตามินซี เซรั่มตัวอื่นๆด้วย (ราคา 29$ )

วิตามินซีเซรั่ม Peter Thomas Roth
Peter Thomas Roth Potent-C Targeted Spot Brightener

เราได้รับรู้ถึงประสิทธิภาพและของ Vitamin C ในการลดเลือนจุดด่างดำ โดยสูตรของตัวนี้จะเพิ่ม สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีรวมทั้งกรด ferulicด้วย นั่นหมายความว่า จะยิ่งช่วยลดโอกาสในการเกิดรอยด่างดำให้กับผิวด้วย และด้วยปลายหลอดออกแบบพิเศษที่สามารถดรอปลงบนผิวหรือรอยด่างดำได้เลย เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมได้ดีขึ้น (ราคา 58$ )

วิตามินซีเซรั่ม Sunday Riley C.E.O.
Sunday Riley C.E.O. Rapid Flash Brightening Serum

คุณเพียงต้องการแค่เซรั่มสุดพิเศษ ประสิทธิภาพสูงตัวเดียวที่จะช่วยให้ผิวคุณเนียนนุ่มขึ้นมาได้ทันที ช่วยลดรอยด่างดำ และผิวไม่สม่ำเสมอ ด้วยสูตรของตัวนี้ ที่ดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทิ้งคราบ และนอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหลังจากการแต่งหน้าได้อีกด้วย (ราคา 85$ )

วิตามินซีเซรั่ม Beauty Rx by Dr. Schultz Triple Vitamin C Serum

Beauty Rx by Dr. Schultz Triple Vitamin C Serum

สูตรส่วนผสม ไม่เพียงแค่หนึ่งแต่มีถึงสามรูปแบบของสารประกอบวิตามินซี (tetrahexyldecyl ascorbate, magnesium ascorbyl phosphate, and methylsilanol ascorbate) ด้วย 3 พลังประสิทธิภาพ ช่วยให้ผิวสว่าง กระจ่างใสถึงขีดสุด หลังล้างหน้าเพียงหยดลงบนผิว และแตะให้ทั่วช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น (ราคา 95$ )

วิตามินซีเซรั่ม VIT C Bio Face Serun เซรั่มน้องฉัตร

VIT C Bio Face Serun เซรั่มน้องฉัตร

เป็นวิตตามินซี เซรั่มน้องฉัตร ที่แนะนำก่อนการแต่งหน้า เพราะทุกหยดของเซรั่มคือการบำรุงผิวแบบล้ำลึกถึงในระดับเซลล์ผิวเลยทีเดียว ให้ผิวหน้าแลดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ดูมีออร่า ด้วยผสมวิตามิน ซี (Vitamin C) สูตรเข้มข้น ชนิด (L-ascorbic acid) ที่สกัดจากพืชผัก และผลไม้นานาชนิดที่มีอนุภาพขนาดเล็ก แบบ Ultra-Fine มีขนาดเล็กกว่า 45 ไมครอน และยังมีความบริสุทธิ์สูงอีกด้วย

ลดน้ำหนักด้วยข้าวขาว สามารถทำได้จริงหรือ? โดย ลอลลี่เพียว

ข้าวขาวนั้น ไม่มีองค์ประกอบของใดๆที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ไฟเบอร์ : เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่จำเป็นในการให้พลังงานแก่ร่างกายที่จะช่วยตัดแคลลอรี่ แต่การทานคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวนั้น อาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักได้น้อยลง แต่ในทางบวก ข้าวขาวจะช่วยให้อิ่มได้ และถ้าเรามองว่าเราทานไปเท่าไร มันก็จะเป็นง่ายที่จะช่วยเราจำกัดปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรต (ด้วยอาหารเสริม Lolloy pure ก็จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้)

ลดน้ำหนักด้วยข้าวขาว ลอลลี่เพียว

การนับแคลอรี่
ข้าวขาวไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาหารไหนล่ะ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นานเท่ากับการจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันและออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากกว่าที่ทานเข้าไป ข้าวขาวหนึ่งถ้วยครึ่งให้พลังงาน 103 แคลอรี่ ซึ่งน้อยเพียงพอและพอดีกับแผนการลดน้ำหนัก แต่ถ้าเราไม่ใส่ใจในสัดส่วนที่พอดีนี้ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินความเป็นจริงได้ ถ้าเราทานมากกว่าหนึ่งถ้วยครึ่ง

Ads. อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลอลลี่เพียว อาหารเสริมที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้โดยใช้หลักการของการบล๊อกแป้งไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกายด้วยพลังจากสารสกัดจากธรรมชาติ และยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้อิ่มได้นาน โดยไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

คุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมจากข้าวขาวขนาด 1/2 ซึ่งคิดเป็น 17 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน โดยจะพิจารณาจากปริมาณที่แนะนำให้ทานต่อวันที่ 130 กรัม สิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับการทานข้าวขาวนั่นก็คือการทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้มีเส้นใยอาหารประกอบด้วย ซึ่งเส้นใยหรือไฟเบอร์นี้จะทำให้กระบวนการย่อยอาหารของคาร์โบไฮเดรตช้าลงและช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ ในทางตรงกันข้ามคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวจะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ในการทำงานของอินซูลินเพื่อที่จะรักษาระดับน้ำตาลให้ปกติ มันจะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมันในขณะที่มั่นใจว่าไขมันไม่ได้ใช้เป็นพลังงาน ซึ่งกระบวนการดังกล่าวจะทำให้เกิดน้ำหนักเกินได้มากกว่าน้ำหนักลดลง

เรื่องความหนาแน่นของสารอาหาร

ความหนาแน่นของแร่ธาติในอาหารถูกกำหนดเป็นปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับในแต่ละแคลอรี่ ตามบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ใน "The American Journal of Clinical Nutrition" ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการที่จะเลือกอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในขณะที่เราทำงานลดปริมาณแคลอรี่ลง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ในขณะที่ข้าวจะมีสารอาหารลดลงเมื่อคุณเริ่มที่จะจำกัดปริมาณ ข้าว 1 ถ้วยเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่มี ซีลีเนียม เหล็ก โฟเลต ไนอาซิน และไทอไมน์ แต่การตัดข้าวลงครึ่งหนึ่งเพื่อที่จะลดปริมาณแคคลอรี่ก็เป็นการตัดปริมาณสารอาหารลงอย่างมาก ซึ่งข้าวก็เป็นแหล่งของโฟเลตและเธียมที่ดีอย่างหนึ่ง

เพลินกับการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราว

คุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักและรักษาระดับลดน้ำหนักได้ในอัตรา 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์และด้วยการสร้างแผนการรับประทานอาหารที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาวตามแผนการทานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค อาหารธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง จะมีผลดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีเส้นใยมากข้าวขาว กระทรวงเกษตรของสหรัฐฯแนะนำว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับในแต่ละวันควรมาจากธัญพืช แต่เราก็ยังสามารถที่จะยังทานข้าวขาวได้ได้ด้วยการทานคู่ข้าวขาวด้วยผักและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำเช่นอกไก่ ซึ่งคุณจะสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหาร ลดผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือด และยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก Lolly pure ลอลลี่เพียว นวัตกรรมอาหารเสริมที่รวมสารสกัดจากธรรมชาติมาไว้ในหนึ่งเดียวมี 2 ตัวยา Aizo & Bizo เพื่อปรับช่วงเวลาการทานในแต่ละช่วงวันให้เหมาะสมที่สุดโดยจะแบ่งทานวันละ 2 มื้อคือมื้อเช้ากับมื้อเย็น แบ่งเป็น 2 กล่องใน 1 ชุดทานได้ 10 วัน ราคาชุดล่พ 590 ใครสนใจทดลองสั่งซื้อสอบถามได้ค่ะ